Как тренируются профессиональные сноубордисты?

Ежедневные тренировки. По 4-5 часов в день профессиональные райдеры уделяют оттачиванию своего мастерства. И даже когда ты – входишь в десятку лучших сноубордистов мира, это не повод сдать свой борд в музей и «закинуть ногу на ногу», целыми днями наслаждаясь славой. Каждое достижение нужно подтверждать.

Опыт «великих»

В топ-10 лучших сноубордистов мира - первый номер у американца Трэвиса Райса. Звезда «The art of flight» («Искусство полёта» - фильма, признанного одним из лучших в истории кинематографа, снятых о сноубординге) – мощнейший райдер мира. Особый агрессивный стиль катания и целеустремлённость перенесла его на вершину снежного Олимпа. Трэвис, выигравший не одну череду престижных сноуборд-соревнований, и сам занимается проектировкой трасс для катания. Совместно с Red Bull в 2012 году он учредил соревнования нового поколения для молодых райдеров. Виртуоз бэккантри и ярый поклонник фрирайда, Райс, предпочитает тренировки на открытом воздухе. Чем больше снега, тем лучше. Дикие склоны, неизведанные спуски – казалось бы, этот человек родился со сноубордом. Именно фристайл помогает ему оттачивать владение доской, мгновенную реакцию, идеально соотносить уровень риска и свои возможности.

«Еще не всё доказал самому себе», считает легенда сноубординга американец Шон Уайт. Родившийся с пороком сердца, он и вовсе не мог претендовать на то, что когда-либо вообще займётся спортом. Но характер оказался сильнее. С 6 лет - на доске, он завоевал бесчисленное количество наград. Им движет упорство и стремление. Более миллиона долларов в год – как Вам такая зарплата? Но ничего не даётся даром. Попутное занятие скейтбордингом и постоянные тренировки для участия в различных соревнованиях. Когда ты вынужден состязаться с талантливыми и упорными, то приходится поднимать свою планку возможностей ещё выше.

Наматывать круги по трассе, даже когда все развлекаются в веселой компании – такой рецепт от норвежца-про-райдера Стаале Сандбеха. То есть, принцип такой: если хочешь чего-то добиться, то на сноуборд время должно быть всегда!

Нет возможности потренироваться на склоне? XXI век на дворе!

Человеческая фантазия и изобретательность не имеет конца-края. Сноуборд-тренажеры. Да, есть и такое чудо техники. Специальное программное обеспечение делает виртуальные трассы реалистичными и тренируют навыки реакции. Обычно, такие тренажеры состоят из нескольких важных элементов: широкоформатного экрана, мультимедийного проектора и «беговой дорожки». Тренируйся хоть круглый год!

Перекрёстные тренировки

Если необходим быстрый эффект – это то, что нужно! Сочетающая в себе разнообразие упражнений, перекрёстная тренировка делает Вас выносливым, тренирует дыхание, сердечный ритм и держит в оптимальной форме. Вы же не думаете, что для сноубординга важны только ноги и хороший пресс? Вспомните, как Вы, впервые оказавшись в горах, вставали утром с кровати после третьего дня катания? Сложно было даже голову оторвать от подушки? Вот именно. Конечно, сильные икроножные мышцы должны быть, но при занятии сноубордингом задействованы почти все группы мышц, и они нуждаются в постоянном тонусе.

Поэтому, перекрёстные тренировки, когда Вы поочерёдно тренируете одну группу мышц, затем другую, будет держать в оптимальной форме весь организм. Стоит заметить, что такой стиль тренировок «исповедует» успешный сноубордист Дэнни Дэвис.

Эффективная тренировка – безопасная тренировка

Зачастую сверхэнергичные райдеры, не рассчитавшие свои силы на склоне, травмируют руки, запястья и плечи. Вот здесь важный момент – экипировка. Особенно для тренировок, когда, оттачивая мастерство, раз за разом, бывает, упускаешь бдительность, твою безопасность гарантирует качественная система защиты – шлем, наколенники, налокотники, защита спины.

Держать себя в отличной физической форме, быть в постоянном поиске новых препятствий, искать острые ощущения и преодолевать свои страхи – вот Ваша формула успеха в этом спорте!